건강한 세상을 읽는 공부 이야기

간 건강, 왜 중요한가? 우리 몸에서 간 은 ‘해독 공장’이자 ‘에너지 허브’ 역할을 합니다. 매일 섭취하는 음식, 음주, 스트레스, 환경오염 등은 간에 부담을 주기 쉽죠. 저도 몇 년 전 건강검진에서 간 수치가 조금 높게 나와 충격을 받았던 경험이 있습니다.…

간 건강 밸런스 그동안 간 건강에 대한 음식, 해독, 숨겨진 습관 등 중요한 정보를 짚어봤습니다. 이번 단계에서는 그 지식을 생활 속에서 실천 가능한 꾸준한 습관 으로 만드는 법을 안내드리려 합니다. 간은 단기적인 노력 으로 지켜지지 않아요. 핵심은 균형과 지속성 입니다. 오늘부터 간 건강을 위한 장기 관리 계획을 하나씩 실천해 볼까요? …

술을 끊었는데도 간이 위험하다고요? 당신의 간을 위협하는 '숨겨진' 일상 습관 4가지 '간 건강' 하면 대부분 술 이나 기름진 음식 부터 떠올리죠. 하지만 실제로 간을 지치게 하는 주범은 우리가 매일 반복하는 생활 습관 속…

간 건강을 해치는 '숨은 주범' 4가지 습관과 지방간 예방 운동법 여러분, 혹시 요즘 피곤이 잘 안 풀리고, 소화도 더디고, 몸이 무거운 느낌을 받으신 적 있나요? 단순히 “나이 탓이겠지” 하고 넘어가기 쉽지만, 사실 우리 몸의 간 건강 과 깊은 관련이 있을 수 있습니다. 간은 흔히 ‘침묵의 장기’라고 불립니다. 문제가 생겨도 특별…

와사비잎 추출물: 향신료에서 찾은 체지방 관리 단서 와사비잎에는 단순한 향을 넘어, 체내 에너지 대사와 지방 관리와 관련된 성분이 들어 있습니다. 최근에 다이어트 소재로 와사비잎 추출물에 대한 소개와 제품이 많이 보입니다. 와사비로 다이어트를 한…

간 건강을 위한 영양제, 제대로 고르기 여러분, 혹시 영양제 고를 때 어떤 기준으로 선택하시나요? 주변에서 좋다더라 하는 입소문만 듣고 장바구니에 담으신 경험, 아마 한 번쯤은 있으실 거예요. 저도 예전에 “간에 좋다”는 한마디에 밀크씨슬을 그냥 덜컥 사본 적이 있었습니다. 그런데 시간이 지나면서 알게 된 건, 간 건강 영양제 선택에는…

다크 모드, 눈 건강에 정말 안 좋을까? 다크 모드는 무조건 해롭지도, 무조건 유익하지도 않으며 개인의 시력 상태와 환경에 따라 다르게 작용합니다. 저는 스마트폰을 다크모드로 사용합니다. 눈이 부시지 않아 눈 건강에 좋지 않을까? 라는 막연한 기대감 때문입니…

간 건강, 왜 이렇게 중요할까요? 여러분, 혹시 건강검진에서 간 수치 가 살짝 올라갔다고 들어보신 적 있으신가요? 저도 한 번은 술자리가 잦던 시절, 검사에서 GGT 수치가 높게 나와 의사 선생님께 "간이 조금 힘들어하고 있다"라는 말을 들…