건강한 세상을 읽는 공부 이야기

몸이 아플 때 가장 먼저 손이 가는 것은 약일 수도 있지만, 사실 우리 몸은 음식으로도 상당한 회복 신호 를 보냅니다.  이번 글에서는 몸이 보내는 대표적인 신호 12가지 와 함께, 그럴 때 도움이 되는 음식들을 정리해보려고 합니다. 어렵지 않게 구할 수 있는 재료들이고, 일상에서 바로 적용할 수 있는 내용 위주로 풀어보겠습니다. 약을…

음식도 타이밍이 중요합니다 같은 음식도 ‘언제 먹느냐’에 따라 건강에 미치는 영향은 크게 달라집니다. 건강을 다루다 보면 “뭘 먹어야 하는가?”라는 질문에만 집중하곤 합니다. 그런데 최근 연구들을 보면, ‘언제 먹느냐’ 역시 체중·혈당·위장…

혈관 건강을 지키는 10가지 식재료, 일상에서 자연스럽게 챙기는 방법 최근 건강 상담 콘텐츠를 제작하면서 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 “혈관 건강에 좋은 음식이 뭐예요?”였습니다. 사실 저도 예전에는 혈관이라고 하면 나이가 더 들어서 신경 써야 한다고 생각했는데, 어느 날 엘리베이터에서 숨이 찬 제 모습을 보고 ‘이러다 큰일 나겠구나…

온라인에서 건강기능식품·건강보조제품 구매 시 주의할 점: 표현보다 제도로 판단하기 왜 온라인에서 혼동이 많을까 요즘 몸이 피곤해 영양제를 구매하고 싶어 온라인 쇼핑몰에 들어갔습니다.  참 많은 제품이 있습니다. 나름대로의 소구점을 강조하고, 식약처 인증 제품이라고 믿을수 있는 제품의 인상을 주…

🩺 의약품·건강기능식품·건강증진식품·일반식품 차이 정리 (소비자 가이드) 1. 왜 헷갈릴까? 우리 생활 속에서 “건강에 좋다”는 제품은 정말 많습니다. 약국에 가면 병을 낫게 해주는 약(의약품)이 있고, 마트에는 면역력이나 피로 개선에 도움을 준다는 …

리포좀, 광고 속 신비한 단어의 정체와 현실 “흡수율 99% 리포좀 비타민 C” “피부 깊숙이 영양을 채워주는 리포좀 세럼” 건강식품이나 화장품 광고에서 한 번쯤 들어본 문구일 것입니다. 기술적으로 뭔가 대단해 보이지만, 막상 “리포좀이 정확히 뭐냐?”고 물…