건강한 세상을 읽는 공부 이야기

보상 수면의 딜레마: 주말 몰아 자기가 오히려 독이 되는 이유 주말 몰아 자기(보상 수면)는 피로를 잠깐 완화해 주는 것 같지만, 장기적으로는 생체 리듬을 깨고 건강을 해칠 수 있습니다. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 “주말에 몰아서 자면 되지”라는 생각을 해본 적이 있을 것입니다. 바쁜 평일 동안 쌓인 피로를 주말 이틀 동안…