건강한 세상을 읽는 공부 이야기

술을 끊었는데도 간이 위험하다고요? 당신의 간을 위협하는 '숨겨진' 일상 습관 4가지 '간 건강' 하면 대부분 술 이나 기름진 음식 부터 떠올리죠. 하지만 실제로 간을 지치게 하는 주범은 우리가 매일 반복하는 생활 습관 속에 숨어 있습니다. 저도 예전에 술…

보상 수면의 딜레마: 주말 몰아 자기가 오히려 독이 되는 이유 주말 몰아 자기(보상 수면)는 피로를 잠깐 완화해 주는 것 같지만, 장기적으로는 생체 리듬을 깨고 건강을 해칠 수 있습니다. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 “주말에 몰아서 자면 되지”라는 생각을 해본 적이 있을 것입니다. 바쁜 평일 동안 쌓인 피로를 주말 이틀 동안…