건강한 세상을 읽는 공부 이야기

바쁜 분들을 위한 이 글의 핵심 요약 마그네슘은 종류에 따라 체내 흡수율과 작용하는 부위가 완전히 달라집니다. 눈 경련·피로에는 킬레이트 마그네슘 , 불면증·두통에는 트레온산 마그네슘 이 효과적입니다. 위장이 약하다면 산화마그네슘 대신 흡수율이 높고 부작용이 적은 형태를 선택하는 것이 핵심입니다. …