건강한 세상을 읽는 공부 이야기

멜라토닌 재우는 약이 아니라 잠들 타이밍을 맞추는 신호 2025년 지금도 검색 상위에는 멜라토닌 효과 , 멜라토닌 부작용 , 멜라토닌 5mg , 멜라토닌 스프레이 , 멜라토닌 수면보조제 같은 키워드가 계속 보입니다. 그런데 막상 써보면 체감은 사람마다 크게 다릅니다. 누군가는 바로 깊이 잔다고 말하고, 누군가는 다음날까지 멍하다고 합니다. 저는…